蛋挞的热量和减肥功效

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蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	69克	蛋挞热量/卡路里99千卡
热量99千卡，相当于有氧拳击操10分钟消耗的热量...600

蛋挞的做法共1个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋（4个）、牛奶（200毫升）、白糖（适量）、果粒（适量）

1/1. 第一步，先将牛奶与糖加热至糖充分融化。
第二步，将全蛋打散，但不要打的起泡备用。
第三步，将蛋液倒入冷却好的牛奶当中轻轻搅拌均匀。
第四步，将蛋挞皮摆放烤盘中后，将调至好的蛋挞水慢慢倒入挞皮至八成满。
第五步烤箱预热四至五分钟后将蛋垯盘放入烤箱内进行烤制，烤箱温度调至到200度，烤制28分钟就好了可以出炉了。