芝士蟹粥的热量和减肥功效

百吉福芝士片的热量225千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

大闸蟹的热量62千卡（每100克）；具有消除水肿、滋肝阴、滋补解毒等功效；可与枸杞、冬瓜、芦笋搭配；与甜瓜、南瓜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、防癌、润肺祛痰等功效；可与羊排、菠菜、西兰花搭配；与山药、水萝卜、木瓜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、提神、祛痰利尿等功效；可与苦瓜、羊肉、猪肝搭配；与黄豆、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、和胃、除烦渴等功效；可与黑豆、白果、绿豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；