| 小白兔的早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 小白兔的早餐热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于水中有氧健身操72分钟消耗的热量...240 | |||||
小白兔的早餐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（两乘饭勺）、胡餐卜（半根）、蘑菇（三片）、花菜（少量）
1/1. 第一部备料哈~胡萝卜、蘑菇、大蒜切成小丁丁碎碎 .
花菜选择细小的小朵子.
开火！热油后放入大蒜末末胡萝卜丁，炒一下下放入蘑菇花菜，点少量水微煮，水快干时放入两勺米饭(1人份)炒炒炒，加盐，洒了点新买的胡椒粉@_@.我喜欢醋，于是滴了两滴，最后放鸡精，关火。关总阀门！
ps:我平时不做饭 心血来潮时喜欢捣鼓一下 纯属自娱 喜欢看菜谱 其实骨子里是爱做饭的
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、止渴、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小白兔的早餐热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克