| 百吉福创意芝士早餐—奶香玉米南瓜羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 413克 | 百吉福创意芝士早餐—奶香玉米南瓜羹热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于拖地板97分钟消耗的热量...210 | |||||
百吉福创意芝士早餐—奶香玉米南瓜羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米（一根）、南瓜（一小块）、百吉福芝士片（两片）、白砂糖（一小勺）
1/5. 基本主材：玉米搓成碎渣备用。南瓜。芝士。
2/5. 南瓜蒸熟后（大概15分钟），去皮，用勺压成泥。
3/5. 玉米渣加水，漫漫搅拌加热至沸腾，成羹状，加入南瓜泥。
4/5. 加入两片百吉福奶酪片。搅拌均匀。
5/5. 依个人口味，加入少许糖，美味的奶香玉米南瓜羹就出锅了。老少皆宜哦！
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、防治冠心病、延缓衰老等功效；可与鸡蛋、山药、松子搭配；与扇贝、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、防癌治癌、解鸦片毒等功效；可与莲子、牛腩、火腿搭配；与北极虾、辣椒、山药相克，同食可能会引起不适；
百吉福芝士片的热量225千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 百吉福创意芝士早餐—奶香玉米南瓜羹热量339 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物28.3 克
- 钠1.9 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾383 毫克