| 爱心火腿鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 163克 | 爱心火腿鸡蛋热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于爵士舞41分钟消耗的热量...288 | |||||
爱心火腿鸡蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
火腿（适量）、鸡蛋（适量）、花生油（适量）
1/2. 将火腿切开，但不要切断，用牙签固定好，备用。
2/2. 往锅里加油，放入火腿肠，倒入鸡蛋，小火，待熟后，出锅。
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与蘑菇、洋葱、丝瓜搭配；与鹌鹑、甘草、香菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、养血发胎等功效；可与荠菜、海虾、黄豆搭配；与豆奶、鹅蛋、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 爱心火腿鸡蛋热量197 千卡
- 脂肪14.31 克
- 蛋白质25.56 克
- 碳水化合物9.22 克
- 钠1082 毫克
- 钙66 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾406 毫克