| 茄汁牛肉浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 牛肉 | 克 | 250千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 472克 | 茄汁牛肉浓汤热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于换床单122分钟消耗的热量...150 | |||||
茄汁牛肉浓汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（3-4个 大个）、牛肉（200克）、洋葱，胡萝卜（适量）、盐糖，胡椒（适量）
1/3. 番茄开水里烫一下，去皮，切小块。热锅，放入黄油，炒番茄出沙，加入少量糖炒。
2/3. 洋葱，胡萝卜切丝，加入番茄中，加入大量水，加入牛肉丝。大火烧开，改小火，煮20分钟左右。
3/3. 最后，加入盐，胡椒，等调味，即可出锅享用美味的番茄牛肉汤。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、抗衰老、润肠通便等功效；可与茭白、山楂、菜花搭配；与咸鱼、草鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、抗衰老、补虚养血等功效；可与茭白、土豆、生姜搭配；与海螺、白酒、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄汁牛肉浓汤热量304 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质28.37 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠53.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾485 毫克