| 糖烤板栗微波炉版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 1060千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 糖烤板栗微波炉版热量/卡路里1060千卡 | |||
 热量1060千卡，相当于水中柔软体操265分钟消耗的热量...240 | |||||
糖烤板栗微波炉版的做法共2个步骤
食材主料/辅料
板栗（500克）、白糖（适量）、葵花籽油（适量）
1/2. 板栗 洗干净后沥干水分，在背上开一刀，不要切开。
2/2. 去一个干净的容器，可以放进微波炉里的，放少许油和白糖，把板栗放进去拌一下，放进微波炉，大火10分钟，就可以了。
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有延年益寿、大便秘结、增进体力等功效；可与大白菜、鸡胸肉、鸡肉搭配；与鸭肉、牛肉酱、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖烤板栗微波炉版热量1060 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克