| 地瓜条Kumara Fries热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 地瓜条Kumara Fries热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于念书141分钟消耗的热量...88 | |||||
地瓜条Kumara Fries的做法共6个步骤
食材主料/辅料
地瓜（3个）、面粉或生粉（能裹住地瓜条就OK）、盐（一小勺）、白胡椒粉（撒五次）、Mozzarella芝士（一撮）、番茄酱（看自己口味可放可不放）
1/6. 先是准备地瓜～切成差不多图中大小的粗粗条～
2/6. 放入沸水中大概10分钟，每个火力不一样，我的是电炉不是火的.放了些牛奶所以有些白
3/6. 煮好啦！我没有生粉所以选择了面粉.记得一定要晾干或放入冰箱冻干.
4/6. 入锅炸！噼里啪啦～
5/6. 哇～～金黄金黄的～
6/6. 点缀一下就OK啦！请慢用
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血脂、治疗高血压、生津止渴等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 地瓜条Kumara Fries热量207 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克