| 最省事最简便味道一点都不打折的韩国辣白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 293克 | 最省事最简便味道一点都不打折的韩国辣白菜热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于骑自行车13分钟消耗的热量...480 | |||||
最省事最简便味道一点都不打折的韩国辣白菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白菜（二斤左右）、梨，苹果各一个两大勺白糖，一袋辣白菜酱，细辣椒面若干（适量）、盐（适量）
1/4. 把白菜撕碎或切碎（我不喜欢整颗腌制总觉得那样入味太慢。因为比较馋，每次都着急吃哦！呵呵）放几勺盐腌制。我基本都晚上腌制，第二天早上做，中午就可以吃了。
2/4. 把腌制一晚的白菜攥干水分。加入两大勺白糖，一袋辣白菜酱一个梨子一个苹果（切细丝就可以哦）
3/4. 就这些物料哦！苹果因为家里没有又懒得出去暂且省略了。哈哈，一袋辣白菜酱既省时又省钱。（主妇做饭精打细算啊！网上或专卖调料地方都有卖此料）
4/4. 带上塑料手套你就开始拌喽！好吃省时省事的韩国辣白菜就在你手中这样诞生了。用保鲜袋包起来装入保鲜盒放入冰箱想吃你就吃哦！不用到处买鱼露不用考虑放多少合适。一袋酱解决所有问题。是不是很简单哦？
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、促进消化、利尿通便等功效；可与海带、蛋黄、牛肚搭配；与山竹、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 最省事最简便味道一点都不打折的韩国辣白菜热量103 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克