| purple热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 椰子汁 | 克 | 128千卡 | 51千卡 | 0.7克 | 2.4克 |
| 总量 | 641克 | purple热量/卡路里845千卡 | |||
 热量845千卡，相当于伸展操338分钟消耗的热量...150 | |||||
purple的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红豆（一把）、紫薯（一个）、椰子汁（一瓶）
1/1. 熬红豆，熬到开花的时候放入紫薯，熬到紫薯烂的时候，捞出，放入容器内，倒入椰汁，椰汁刚好没过食材即可～
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、止吐、除肿等功效；可与糯米、薏米、鲤鱼搭配；与羊肚、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、瘦身、防癌等功效；可与水芹菜、牛奶、排骨搭配；与香蕉、海蟹、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
椰子汁的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- purple热量845 千卡
- 脂肪2.93 克
- 蛋白质22.91 克
- 碳水化合物86.8 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克