| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 688克 | 南瓜饼热量/卡路里1312千卡 | |||
 热量1312千卡，相当于擦玻璃437分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个）、糯米粉（一包）、白糖（35克）、豆沙（适量）、白芝麻（适量）
1/4. 南瓜去皮高压锅蒸熟
2/4. 把蒸熟南瓜加入面包桶加糖搅拌成泥，之后加糯米粉
3/4. 把和好的面团拿出来分成等分，包入适量豆沙馅或黑芝麻馅，压成饼状，两面沾上白芝麻
4/4. 上不沾锅煎，放点油，煎到两面金黄即可
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、降血压、通便等功效；可与牛里脊、猪肉、糙米搭配；与羊骨、北极虾、木瓜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、壮气提神、护发明目等功效；可与乌鸡、枣（鲜）、枣搭配；与苹果、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1312 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质14.2 克
- 碳水化合物138 克
- 钠24.3 毫克
- 钙58 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾284 毫克