| 西红柿紫菜鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 紫菜 | 克 | 4千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 342克 | 西红柿紫菜鸡蛋汤热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡，相当于打篮球24分钟消耗的热量...360 | |||||
西红柿紫菜鸡蛋汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、紫菜（10克）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、葱（适量）
1/1. 1，将西红柿切成小片，两个鸡蛋备好，紫菜10克，小葱切成半厘米小段。
2，首先把锅烧热，水分烧干放食用油小许，等油烧热六七十度倒入500克水，等水烧开就开始放切好的西红柿，再放小许盐，接着再打入鸡蛋两个，用铲随便划下鸡蛋就可，最后汤烧翻滚就放紫菜，最后放入葱段就可以关火起锅了。
2，
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、帮助消化、抗衰老等功效；可与鲫鱼、三文鱼、芹菜搭配；与胡萝卜、河蚌、鱼头相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有提高免疫力、预防甲状腺肿大、预防肿瘤等功效；可与猪肉、豆腐、墨鱼搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与黄豆、荠菜、肥牛搭配；与地瓜、鹅、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿紫菜鸡蛋汤热量145 千卡
- 脂肪9.99 克
- 蛋白质19.07 克
- 碳水化合物8.43 克
- 钠195 毫克
- 钙135.7 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾694 毫克