| 雪菜炒蒜苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪菜 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 蒜苗 | 克 | 80千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 总量 | 250克 | 雪菜炒蒜苗热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于拖地板27分钟消耗的热量...210 | |||||
雪菜炒蒜苗的做法共1个步骤
食材主料/辅料
雪菜（50克）、蒜苗（200克）、盐（3克）、白糖（5克）、红菜椒（0.5个）、小米辣（5个）
1/1. 对于初级者很简单的一道我的创新菜。先在锅中倒入少许油，放入小米辣，然后放入蒜苗，炒至蒜苗变软放入雪菜和红菜椒煸炒放入糖和盐，炒至红菜椒稍微变软即可出锅。10-15分钟一道酸口的菜出炉了。
食材功效信息
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有化痰止咳、温中利气、明目利膈等功效；可与黄鱼、鸭肉、冬笋搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防冠心病、防止血栓、降血脂等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 雪菜炒蒜苗热量93 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物13.4 克
- 钠3309.3 毫克
- 钙323 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾595 毫克