| 圣女果米糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 5.95克 | 1.42克 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 圣女果干 | 克 | 28千卡 | 563千卡 | 6.67克 | 33.33克 |
| 总量 | 505克 | 圣女果米糕热量/卡路里1048千卡 | |||
 热量1048千卡，相当于高抬腿131分钟消耗的热量...480 | |||||
圣女果米糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大米粉（250克）、牛奶（250克）、圣女果干（5克）、白糖（适量）、泡打粉（5克）、小苏打（2克）
1/7. 所有食材
2/7. 大米粉、泡打粉、小苏打拌匀，倒入糖
3/7. 再倒入牛奶拌匀
4/7. 模具涂油，放上切好的圣女果干
5/7. 将大米糊倒入模具中再放上圣女果干
6/7. 锅中加水煮开，放入米糊蒸10分钟
7/7. 10分钟关火再焖3分钟即可
食材功效信息
大米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、治疗便秘、大便秘结等功效；可与草莓、桃、黑豆搭配；与杨梅、枣、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
圣女果干的热量563千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 圣女果米糕热量1048 千卡
- 脂肪37.95 克
- 蛋白质19.43 克
- 碳水化合物140.2 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克