| 家常菜炒排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 865克 | 家常菜炒排骨热量/卡路里1360千卡 | |||
 热量1360千卡，相当于滑雪194分钟消耗的热量...420 | |||||
家常菜炒排骨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（一条）、青辣椒（两个）、番茄（一个）、盐（适量）、食用油（适量）、蚝油（少量）、老抽（少量）、大蒜（适量）、葱（适量）
1/5. 把排骨去水，把材料都切好。
2/5. 烧热锅放适量油爆炒一下蒜。
3/5. 可以放番茄和青辣椒炒了！
4/5. 再放排骨炒几番放适量的蚝油，盐，少量老抽。炒几番，然后可以放水了！
5/5. 中火煮到水快干就可以收汁了！炒好了
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、生津液、润燥等功效；可与洋葱、海带、山楂搭配；与菊花、鲫鱼、甘草相克，同食可能会引起不适；
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、胃肠胀气、缓解疲劳等功效；可与黑木耳、紫甘蓝、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、防癌、清热生津等功效；可与茭白、芹菜、卷心菜搭配；与香菇、鲇鱼、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常菜炒排骨热量1360 千卡
- 脂肪20.9 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠53.5 毫克
- 钙30 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾717 毫克