| 奶味香蕉鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 246克 | 奶味香蕉鸡蛋羹热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于铺床128分钟消耗的热量...120 | |||||
奶味香蕉鸡蛋羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、香蕉（1个）、牛奶（100毫升）
1/3. 首先把香蕉压成泥，至于用什么压都可以，勺子等
2/3. 打鸡蛋，调成糊状，放到碗里
3/3. 然后把牛奶和香蕉泥放到打好的鸡蛋液里调匀即可，上锅蒸熟
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、养血发胎等功效；可与香椿、茼蒿、丝瓜搭配；与桔子、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、助睡眠、生津止渴等功效；可与燕麦片、李子、冰糖搭配；与芋头、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶味香蕉鸡蛋羹热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克