| 燕麦能量棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枫糖浆 | 克 | 123千卡 | 261千卡 | 0克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 总量 | 217克 | 燕麦能量棒热量/卡路里924千卡 | |||
 热量924千卡，相当于划船231分钟消耗的热量...240 | |||||
燕麦能量棒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
智力即食燕麦片（适量）、捷森水果燕麦片（适量）、枫糖浆（适量）、巧克力炼乳（适量）、蜂蜜（适量）、巧克力（适量）
1/5. 材料集合。
2/5. 即食燕麦片用少量开水冲开搅拌粘稠，巧克力切块，然后加入水果燕麦片，蜂蜜，枫糖浆，和炼乳搅拌均匀。
3/5. 保鲜盒中垫上锡纸，把搅拌好的混合物塞进去压实，定型。
4/5. 大约8分钟，闻到香味后翻面加热5分钟，取出晾凉后切块即可。
5/5. 切块后淋上巧克力炼乳，搭配水果味道很好哦(*ˉ︶ˉ*)
食材功效信息
枫糖浆的热量261千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含锌；具有润肺、刺激排便、润肠等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与雪花梨、茼蒿、南瓜子搭配；与大蒜、生菜、韭菜相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有助产、降血压、促进消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦能量棒热量924 千卡
- 脂肪42.2 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物196.09 克
- 钠121.1 毫克
- 钙182 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾486 毫克