| 韭菜猪肉饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 75千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 猪肉 | 克 | 2568千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 950克 | 韭菜猪肉饺热量/卡路里2643千卡 | |||
 热量2643千卡，相当于登山机394分钟消耗的热量...402 | |||||
韭菜猪肉饺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
韭菜（300克）、猪肉（650克）、盐（5克）、香油（3勺）、生姜（50克）、葱（50克）、鸡蛋（1个）
1/6. 把猪肉搅成肉沫，生姜，葱也搅成碎沫，韭菜切碎
2/6. 加入鸡蛋和香油搅拌均匀
3/6. 加入盐搅拌均匀
4/6. 馅料搅拌好了，就可以开始包饺子咯
5/6. 包好的饺子
6/6. 来尝尝吧
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、补肾、解毒等功效；可与牡蛎、黄豆芽、豆芽搭配；与牛里脊、牛奶、虾皮相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、解热毒、滋阴等功效；可与小白菜、圆茄子、圆白菜搭配；与龟、雪梨、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜猪肉饺热量2643 千卡
- 脂肪31.61 克
- 蛋白质16.689999 克
- 碳水化合物4.65 克
- 钠381.5 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.04 毫克
- 钾653 毫克