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酸菜鱼

酸菜鱼的热量和减肥功效

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酸菜鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黑鱼599千卡85千卡18.5克1.2克
总量705酸菜鱼热量/卡路里599千卡
堵缝隙 热量599千卡,相当于堵缝隙133分钟消耗的热量...270

酸菜鱼的做法共3个步骤

食材主料/辅料

黑鱼(一条)、酸菜鱼调料包(适量)
酸菜鱼的做法图解1

1/3. 菜场卖鱼的摊位都可以帮忙处理鱼片,鱼片洗净。加入酸菜鱼调料包里的腌鱼料包,料酒10g,量随鱼的大小调整。腌10分钟以上。

酸菜鱼的做法图解2

2/3. 锅内加入食用油,放入酸菜包、调料包、辣椒包大火翻炒,待香味溢出后,加入水和鱼架子熬汤。

酸菜鱼的做法图解3

3/3. 汤熬好后,加入1中鱼片,煮3~5分钟即可出锅。

食材功效信息

黑鱼的热量85千卡(每100克);具有行水渗湿、解毒去热、澄清肾水等功效;可与首乌搭配;与茄子相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 酸菜鱼热量599 千卡
  • 脂肪1.2 克
  • 蛋白质18.5 克
  • 碳水化合物0 克
  • 48.8 毫克
  • 152 毫克
  • 0.7 毫克
  • 313 毫克

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