| 黑椒羊排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊排 | 克 | 1218千卡 | 203千卡 | 24.42克 | 10.16克 |
| 总量 | 600克 | 黑椒羊排热量/卡路里1218千卡 | |||
 热量1218千卡，相当于体能训练244分钟消耗的热量...300 | |||||
黑椒羊排的做法共5个步骤
食材主料/辅料
羊排（600克）、盐（适量）、黑胡椒粒（适量）、蜂蜜（适量）、蔬菜（适量）、熟玉米粒（适量）
1/5. 羊排洗净表面撒盐个黑胡椒腌制10分钟左右
2/5. 腌好的羊排放在烤架上
3/5. 上下火220度烤制表面微焦后刷少许蜂蜜
4/5. 一共烤制大约30分钟左右用竹签插下感觉容易扎透即
5/5. 切开搭配蔬菜和玉米就可以吃了
食材功效信息
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有壮骨、和胃、亮发等功效；可与胡椒面、茄子、辣椒搭配；与竹笋、栗子、西瓜相克，同食可能会引起不适；
