| 微波爐烤茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 626克 | 微波爐烤茄子热量/卡路里1131千卡 | |||
 热量1131千卡，相当于练武术86分钟消耗的热量...790 | |||||
微波爐烤茄子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
茄子（一个）、猪肉（隨便）、香腸（2个）、蒜頭（隨意）、蔥花（隨意）、醬油（孜然粉）
1/4. 茄子去尾去頭，中間划一條線，放盤子，蓋保鮮膜。肉切沫，香腸切條。醬油加蔥花加蒜沫加一點油加自己想加的調料。
2/4. 茄子放微波爐 4，5分鐘 拿出來 用筷子分開
3/4. 抹調料，放肉，肉最好閹一下，然後放香腸，然後在抹調料，繼續放微波爐4，5分鐘 直到肉好
4/4. 記得保鮮膜一直蓋在上面。最後拿出來在抹一次調料，撒孜然粉。ok搞定
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、发汗解表、益肝等功效；可与羊排、肥牛、鲇鱼搭配；与黑鱼、墨鱼、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波爐烤茄子热量1131 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物4.1 克
- 钠62.9 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾382 毫克