| 洋葱爆尤鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 87克 | 洋葱爆尤鱼热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于郑多燕小红帽6分钟消耗的热量...360 | |||||
洋葱爆尤鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
尤鱼（500一只克）、洋葱（半个）、青椒（一个）、盐（一小勺）、料酒（一勺）、生抽（一勺）、醋（半勺）
1/4. 解剖海洋生物，去肠，去头。
2/4. 碎尸
3/4. 划刀，焯水
4/4. 加入切好的青椒，洋葱爆炒。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、防癌、促消化等功效；可与五花肉、玉米、猪肉搭配；与皮皮虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱爆尤鱼热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克