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超简单版糖衣花生

超简单版糖衣花生的热量和减肥功效

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超简单版糖衣花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
红皮花生304千卡298千卡12克25.4克
总量102超简单版糖衣花生热量/卡路里304千卡
打磨地板 热量304千卡,相当于打磨地板68分钟消耗的热量...270

超简单版糖衣花生的做法共3个步骤

食材主料/辅料

红皮花生(一盘)、玉米淀粉(50大约四分之一碗克)、砂糖(50大约四分之一碗克)、凉水(适量)
超简单版糖衣花生的做法图解1

1/3. 普通盘子一盘花生 放入不粘锅内一直翻炒,变到如图红皮开裂 能听到噼里啪啦的声音就好啦,一定要小火不停地翻炒!炒好后放凉约20分钟,花生要凉透才有口感

超简单版糖衣花生的做法图解2

2/3. 这是准备好的白糖和玉米淀粉 小火将糖和少许凉水放入不粘锅内 水的用量和糖差不多就好 一直熬糖,熬到粘稠,(糖好的标准可备好一碗凉水 筷子蘸糖汁到凉水中糖能结晶为宜)

超简单版糖衣花生的做法图解3

3/3. 将凉透的花生倒入糖浆中快速翻拌,翻拌均勻快速洒入玉米淀粉 翻炒均勻就可以关火啦(注意糖浆中倒入花生时会粘成一大块 用木铲分开就好啦)

食材功效信息

红皮花生的热量298千卡(每100克);具有预防高血压、清咽止咳、润肺化痰等功效;可与枣、苦菊、黄豆搭配;与螃蟹、秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 超简单版糖衣花生热量304 千卡
  • 脂肪25.4 克
  • 蛋白质12 克
  • 碳水化合物13 克
  • 3.7 毫克
  • 8 毫克
  • 3.4 毫克
  • 390 毫克

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