| 超简单版糖衣花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红皮花生 | 克 | 304千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 102克 | 超简单版糖衣花生热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于打磨地板68分钟消耗的热量...270 | |||||
超简单版糖衣花生的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红皮花生（一盘）、玉米淀粉（50大约四分之一碗克）、砂糖（50大约四分之一碗克）、凉水（适量）
1/3. 普通盘子一盘花生 放入不粘锅内一直翻炒，变到如图红皮开裂 能听到噼里啪啦的声音就好啦，一定要小火不停地翻炒！炒好后放凉约20分钟，花生要凉透才有口感
2/3. 这是准备好的白糖和玉米淀粉 小火将糖和少许凉水放入不粘锅内 水的用量和糖差不多就好 一直熬糖，熬到粘稠，（糖好的标准可备好一碗凉水 筷子蘸糖汁到凉水中糖能结晶为宜）
3/3. 将凉透的花生倒入糖浆中快速翻拌，翻拌均勻快速洒入玉米淀粉 翻炒均勻就可以关火啦（注意糖浆中倒入花生时会粘成一大块 用木铲分开就好啦）
食材功效信息
红皮花生的热量298千卡（每100克）；具有预防高血压、清咽止咳、润肺化痰等功效；可与枣、苦菊、黄豆搭配；与螃蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单版糖衣花生热量304 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克