| 鲜虾芦笋意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 芦笋 | 克 | 14千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 意粉 | 克 | 1340千卡 | 335千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 750克 | 鲜虾芦笋意粉热量/卡路里1587千卡 | |||
 热量1587千卡，相当于美容1587分钟消耗的热量...60 | |||||
鲜虾芦笋意粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（250克）、芦笋（100克）、意粉（400克）、番茄（2个）、意粉酱（100毫升）、奶酪（1块）、橄榄油（少量）
1/6. 虾烚熟，剥壳
2/6. 洗净，切条
3/6. 浸水，好煮d
4/6. 番茄切粒同意粉酱一齐煮
5/6. 虾同芦笋一齐用橄榄油炒，熟后加奶酪
6/6. 完毕
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有抗早衰、预防高血压、预防动脉硬化等功效；可与藕、韭菜、豆苗搭配；与乌鸡、红枣、橙子相克，同食可能会引起不适；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、降血压、预防高血压等功效；可与银杏、豆腐、大闸蟹搭配；与羊肉、瓠瓜、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
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营养信息
- 鲜虾芦笋意粉热量1587 千卡
- 脂肪2.37 克
- 蛋白质30.1 克
- 碳水化合物72.81 克
- 钠415.2 毫克
- 钙112 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾579 毫克