| 杏苞菇炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 杏苞菇炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于乘双连雪橇14分钟消耗的热量...420 | |||||
杏苞菇炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杏苞菇（两个）、鸡蛋（三个）、盐（适当）、料酒（适当）、葱，姜，蒜（适当）
1/5. 先炒鸡蛋
2/5. 然后乘出炒好的鸡蛋
3/5. 接下来炒菇
4/5. 加水，然后加入鸡蛋
5/5. 煮一会出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、美容护肤等功效；可与西红柿、青椒、荠菜搭配；与甲鱼 、鹅蛋、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏苞菇炒蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克