| 豆腐皮炒五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 总量 | 534克 | 豆腐皮炒五花肉热量/卡路里2537千卡 | |||
 热量2537千卡，相当于跑步317分钟消耗的热量...480 | |||||
豆腐皮炒五花肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、豆腐皮（2张）、盐（适量）、生抽（适量）
1/3. 豆腐皮、五花肉洗净，豆腐皮切丝，肉切小片
2/3. 锅洗净烧热滴油，油热放蒜蓉炒香放五花肉炒到变色加生抽
3/3. 五花肉变金黄色加豆腐皮丝，炒均匀加点清水稍煮片刻，这样比较入味，煮棉加点盐出锅啦
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、补肾养血、润燥等功效；可与茄子、萝卜、南瓜搭配；与鲫鱼、菱角、田螺相克，同食可能会引起不适；
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有保护心脏、养胃、止咳消痰等功效；可与猪硬肋肉、肋条肉、咸肉搭配；
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营养信息
- 豆腐皮炒五花肉热量2537 千卡
- 脂肪69.73 克
- 蛋白质53.87 克
- 碳水化合物18.8 克
- 钠90.4 毫克
- 钙138 毫克
- 铁14.37 毫克
- 钾727 毫克
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