| 酸奶甜甜圈蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低粉 | 克 | 276千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 色拉油 | 克 | 287千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 292克 | 酸奶甜甜圈蛋糕热量/卡路里709千卡 | |||
 热量709千卡，相当于操作236分钟消耗的热量...180 | |||||
酸奶甜甜圈蛋糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、低粉（78克）、蛋白中的糖（48克）、蛋黄中的糖（24克）、色拉油（32克）、牛奶（32毫升）
1/5. 蛋黄加白砂糖拌匀，加入牛奶，色拉油拌匀，加入低粉拌匀！
2/5. 蛋清加入白砂糖，少许的塔塔粉打发到硬性发泡。
3/5. 取1/3的打发好的蛋清加入蛋黄糊中拌匀，最后全部拌匀！
4/5. 倒入模具中，上火180,下火170，烤制时间为20分钟，蛋糕按下去弹起来，颜色为金黄色即可！
5/5. 涂上酸奶或者白巧克力，撒上蔓越莓做装饰
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、美容护肤等功效；可与圆生菜、菠菜、干辣椒搭配；与糖精、雪莲果、兔肉相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、降血脂、预防心血管疾病等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容养颜、美容等功效；可与黑豆、草莓、桃搭配；与乌鳢、菜花、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶甜甜圈蛋糕热量709 千卡
- 脂肪113.91 克
- 蛋白质28.77 克
- 碳水化合物84.12 克
- 钠184.3 毫克
- 钙335 毫克
- 铁3.48 毫克
- 钾250 毫克