| 青椒猪肝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪肝 | 克 | 323千卡 | 129千卡 | 19.3克 | 3.5克 |
| 总量 | 363克 | 青椒猪肝热量/卡路里348千卡 | |||
 热量348千卡，相当于健身操75分钟消耗的热量...280 | |||||
青椒猪肝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青椒（一个）、猪肝（一份）、盐（适量）、大豆油（适量）、鸡精（适量）、蒜泥（适量）、葱花（适量）
1/1. 1:先将猪肝洗进切片。2:把切好的猪肝用盐鸡精料酒生抽蒜泥生粉拌一下待放，青椒切菱形。3:锅中放油之后放入青椒翻炒一会放入猪肝大火翻炒即可。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、健胃、挡辐射等功效；可与鳝鱼、猪肝、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
猪肝的热量129千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血、补肝、明目等功效；可与白菜、银耳、大白菜搭配；与藕带、山药、黄豆芽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒猪肝热量348 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物10.4 克
- 钠101.6 毫克
- 钙20 毫克
- 铁23.4 毫克
- 钾377 毫克