| 火腿扣青椒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 火腿扣青椒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于焊接33分钟消耗的热量...180 | |||||
火腿扣青椒蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、盐（1勺）、青椒（1个）
1/1. 首先，把鸡蛋炒下去，然后，把青椒放下去，放一点水， 炒一下，直至熟后，取出放碗里，(准备下一个碗)，再重新放油，把火腿炒一下，取出，放在一起，就好了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与洋葱、黄豆、青椒搭配；与桔子、雪莲果、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿扣青椒蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克