| 椰蓉麻糬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 椰蓉 | 克 | 684千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 600克 | 椰蓉麻糬热量/卡路里2489千卡 | |||
 热量2489千卡，相当于挖煤415分钟消耗的热量...360 | |||||
椰蓉麻糬的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（500克）、椰蓉（100克）、红薯（1个）、胡萝卜（2个）、菠菜汁（适量）、可可粉（1勺）、肉松（适量）
1/8. 胡萝卜蒸熟加糯米合面，菠菜汁合面
2/8. 黄心红薯蒸熟和面，可可粉和面
3/8. 各种面一层层包好滚上椰蓉上蒸锅蒸熟
4/8. 一定滚好椰蓉要不蒸的时候会粘锅
5/8. 蒸十分钟后、关火就出锅，再滚一次椰蓉
6/8. 看各色的内心麻糬，很软很Q哦
7/8. 放在巧克力的盒子里，放冰箱了
8/8. 喜欢甜品的可以和面时放点糖或者糖粉合面
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、补中益气、美容益寿等功效；可与桑葚、枣、莲藕搭配；与鸡翅、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补益脾胃、补充营养、驻颜美容等功效；
