| 自创批萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 6千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 180克 | 自创批萨热量/卡路里626千卡 | |||
 热量626千卡，相当于打牌417分钟消耗的热量...90 | |||||
自创批萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（150克）、白糖（20克）、盐（10克）、酵母（适量）、番茄酱（10克）、芝士（10克）
1/6. 把面粉 糖 盐 酵母揉成面团，放一个小时发酵
2/6. 发酵完成之后，面团幹成批萨皮。用牙签插孔。
3/6. 把批萨皮子放在烤箱加热5分钟。拿出刷上番茄酱
4/6. 再加入芝士。少许盐 胡椒
5/6. 放进烤箱，烘烤20分钟到25分钟拿出。
6/6. 切成片。
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、和中益肺、解盐卤毒等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、调味、杀菌等功效；与红豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自创批萨热量626 千卡
- 脂肪1.66 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物185.13 克
- 钠10035.4 毫克
- 钙65 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾141 毫克