| 黑豆烧排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 黑豆 | 克 | 300千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 总量 | 563克 | 黑豆烧排骨热量/卡路里1554千卡 | |||
 热量1554千卡，相当于下坡滑雪311分钟消耗的热量...300 | |||||
黑豆烧排骨的做法共1个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、黑豆（适量）、八角 桂皮 香叶（适量）、盐 花椒粉 酱油（适量）
1/1. 排骨滤除浮油，过冷水备用。锅热下油入排骨至变色，再加入黑豆翻炒均匀，加入所有调料。加水，大火煮透，即可！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、止消渴、润肠胃等功效；可与萝卜、白菜、蘑菇搭配；与菊花、鹌鹑、黄豆相克，同食可能会引起不适；
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、预防骨质疏松、治便秘等功效；可与谷物、大米、小米搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑豆烧排骨热量1554 千卡
- 脂肪21.82 克
- 蛋白质39.9 克
- 碳水化合物64.06 克
- 钠49.5 毫克
- 钙131 毫克
- 铁5.82 毫克
- 钾1757 毫克