| 水煮鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 299克 | 水煮鱿鱼热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于练武术17分钟消耗的热量...790 | |||||
水煮鱿鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（一斤）、酱油（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）、辣椒（两个）
1/1. 首先烧开水把鱿鱼煮至8分熟，捞起装盘。然后先爆炒姜蒜辣椒，（随个人口味，也可以不放辣椒）香味出来以后，放入适量酱油，加水煮滚倒入空碗中。大功告成。
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防糖尿病、缓解疲劳、防治贫血等功效；可与黄瓜、鸡腿菇、木耳搭配；与茶叶、茄子、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 水煮鱿鱼热量224 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克