| 绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糖粉 | 克 | 233千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 淡奶油 | 克 | 698千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 蜂蜜 | 克 | 385千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 260克 | 绿豆糕热量/卡路里1316千卡 | |||
 热量1316千卡，相当于干活877分钟消耗的热量...90 | |||||
绿豆糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
去皮绿豆（500克）、糖粉（60克）、淡奶油（80克）、蜂蜜（120克）
1/5. 绿豆先用水浸泡一个小时以上，然后上锅大火蒸到绿豆开花就差不多咯
2/5. 蒸好后的绿豆放自然凉，放到塑料袋用擀面杖压碎，也可以用其他方法，反正就是让绿豆变成绿豆粉粉，这个步骤完全可以把绿豆想象成仇人，碾碎它！！！！
3/5. 绿豆弄成这个样子就差不多咯哈～
4/5. 把准备好的东东都开始用上啦～～～分别依次加进去 ，用手揉成面团的样子
5/5. 我用的月饼模具弄的
食材功效信息
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、疗疮、舒缓肝气等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、增强活力、治疗便秘等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、杀菌、增强抵抗力等功效；可与南瓜子、橙子、黄瓜搭配；与腐竹、大蒜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆糕热量1316 千卡
- 脂肪98.9 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物176.27 克
- 钠270.3 毫克
- 钙19 毫克
- 铁2.06 毫克
- 钾256 毫克