| 五叶神炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪瘦肉 | 克 | 59千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 纯净水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 2千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 66克 | 五叶神炖排骨热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡，相当于哑铃21分钟消耗的热量...180 | |||||
五叶神炖排骨的做法共1个步骤
食材主料/辅料
五叶神（2克）、猪瘦肉（15克）、纯净水（50克）、盐（1克）、鸡精（1克）
1/1. 把定量的水调好味道倒入炖锅内，
猪肉冲水洗干净放入炖锅内，
放入五叶神，打开小火慢炖一小时。
食材功效信息
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、生津液、滋肝阴等功效；可与芒果、枇杷、茄子搭配；与甲鱼、牛排、基围虾相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、增进食欲、帮助消化等功效；
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营养信息
- 五叶神炖排骨热量62 千卡
- 脂肪12.43 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物33.6 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克