| pizza热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 色拉油 | 克 | 135千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 885克 | pizza热量/卡路里1957千卡 | |||
 热量1957千卡，相当于爵士舞408分钟消耗的热量...288 | |||||
pizza的做法共2个步骤
食材主料/辅料
马苏里拉奶酪（适量）、低筋面粉（200克）、温水（100克）、酵母（3克）、色拉油（15克）、番茄酱（适量）、洋葱（适量）、番茄（适量）、黑胡椒粉（适量）、椒盐（适量）、培根（适量）、盐（一勺半）、白糖（1勺）
1/2. 1：首先把酵母和温水搅拌一起静止10分钟，然后把盐和糖放在一起。
2：把面粉和水一起和面，面粉揉成光滑。然后把油和面团一起揉成光滑。盖上保鲜膜等待面团成2倍。(如果水少可加如牛奶或水)
3：把面团弄成自己喜欢的形状，注意中间薄外边厚，然后用叉子在上面扎满小孔。
4：先在上面涂一层番茄酱，然后撒一些黑胡椒和椒盐，再撒一层奶酪，在放上西红柿和洋葱和喜欢的蔬菜和培根碎末。中间再撒些许的奶酪，然后再最上面撒一些奶酪。
2/2. 5：放入烤箱上下火，200度，烤17分钟，然后拿出来再放一层奶酪再烤几分钟看奶酪化了即可。
注：因为怕木有盐味，所以我盖一层东西都会撒一些黑胡椒粉。
食材功效信息
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、预防心血管疾病、降低胆固醇等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、祛雀斑、生津止渴等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、杀菌消炎、预防高血压等功效；可与松子、小米、五花肉搭配；与蜂蜜、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- pizza热量1957 千卡
- 脂肪166.37 克
- 蛋白质92.11 克
- 碳水化合物207.32 克
- 钠41779.22 毫克
- 钙1285 毫克
- 铁16.15 毫克
- 钾2264 毫克