| 水晶瘦肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦淀粉 | 克 | 1755千卡 | 351千卡 | 0.20克 | 0.50克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 688克 | 水晶瘦肉热量/卡路里2024千卡 | |||
 热量2024千卡，相当于写字1124分钟消耗的热量...108 | |||||
水晶瘦肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
小麦淀粉（500克）、瘦肉（半斤）、新鲜香茹（一斤）、盐、油、生抽王、生粉少许（适量）
1/2. 小麦淀粉加温开水抒开，瘦肉剁碎加入少许盐、糖、生粉、生抽王、花生油（放5毫水）调味。
2/2. 做好蒸五分钟蒸十五分钟
食材功效信息
小麦淀粉的热量351千卡（每100克）；具有预防便秘、治便秘、和胃等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、润肌肤、补肾气等功效；可与芦笋、扁豆、豆腐皮搭配；与鸭梨、羊肝、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水晶瘦肉热量2024 千卡
- 脂肪6.7 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物87.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克