| 粉丝鲍鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲍鱼 | 克 | 318千卡 | 84千卡 | 12.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 378克 | 粉丝鲍鱼热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡，相当于烫衣服159分钟消耗的热量...120 | |||||
粉丝鲍鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲍鱼（8个）、粉丝（少许）、盐，蒜蓉，香椒，酱油，芹菜（适量）
1/4. 鲍鱼去内脏洗净，用刀开花备用，粉丝用开水泡下，折少许粉丝卷下分别装入鲍鱼壳内，剩下的粉丝铺底。
2/4. 放上鲍鱼，放少许盐和味精奄制一下，让它入味
3/4. 蒸10分钟左右，上锅之前先散上原先准备好的芹菜粒和红椒
4/4. 再淋上用蒜蓉和酱油爆香的酱汁
食材功效信息
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有清热平肝、促进生长发育、提高免疫力等功效；可与竹笋搭配；与仔鸡、牛肝、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉丝鲍鱼热量318 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物6.6 克
- 钠2011.7 毫克
- 钙266 毫克
- 铁22.6 毫克
- 钾136 毫克