西北烩麻食的热量和减肥功效

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西北烩麻食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
青菜	克	34千卡	15千卡	1.5克	0.3克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
豆腐	克	240千卡	81千卡	8.1克	3.7克
总量	1359克	西北烩麻食热量/卡路里627千卡
热量627千卡，相当于换床单251分钟消耗的热量...150

西北烩麻食的做法共1个步骤

食材主料/辅料

麻食（适量）、土豆（适量）、胡萝卜（适量）、香菇（适量）、青菜（适量）、西红柿（适量）、葱（适量）、豆腐（适量）、盐（适量）、老抽（适量）、蚝油（适量）、辣椒粉（适量）、花椒粉（适量）、生姜粉（适量）、十三香（适量）、白糖（适量）

1/1. 先把所有蔬菜都切成小粒，西红柿切块，然后热油，等锅热以后再倒入食用油，紧接着就放入干辣椒面，搅拌一下后放入土豆粒，胡萝卜粒，香菇粒。加一小勺盐，老抽，蚝油，花椒面，生姜粉，翻炒均匀加水，成汤状，加热，等水开后煮五分钟。倒入西红柿块，豆腐块，加少许糖，十三香，煮三分钟后倒入麻食，麻食熟透后，咬开没白面，再倒入青菜，撒葱花，起锅。

食材功效信息

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、降糖降脂、美容养颜等功效；可与牛腩、豇豆、豆角搭配；与樱桃番茄、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、下气、抗癌等功效；可与大米、西兰花、香菇搭配；与红枣、白萝卜、西红柿相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、预防高血压、降血脂等功效；可与胡萝卜、牛肉、豇豆搭配；与鸽肉、鹌鹑蛋、基围虾相克，同食可能会引起不适；

青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、止渴、利尿等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、治疗高血压、促消化等功效；可与三文鱼、西兰花、豆腐搭配；与鱼干、南瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

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