| 香蕉煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 359克 | 香蕉煎饼热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于高抬腿38分钟消耗的热量...480 | |||||
香蕉煎饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
煎饼面粉（50毫升）、鸡蛋（1个）、牛奶（一点点）、香蕉（半根）
1/5. 准备好pancake专用的flour
2/5. 将香蕉切成薄片并倒入少量牛奶
3/5. 加入50ml的面粉并搅拌均匀 最好将香蕉捻到足够碎
4/5. 倒入锅中，待表面一层鼓泡，将饼翻面
5/5. 制作完成。（被切了一半走……）
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与小米面、小米、青椒搭配；与兔肉、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美白、改善视力等功效；可与草莓、黑豆、甘蔗搭配；与红枣、醋、桔子相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、祛脂降压、清热润肺等功效；可与牛奶、国光苹果、苹果搭配；与芋头、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香蕉煎饼热量304 千卡
- 脂肪13.04 克
- 蛋白质20.46 克
- 碳水化合物26.96 克
- 钠180.2 毫克
- 钙322 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾605 毫克