| 烤肠番茄土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | 12.5克 | 10克 |
| 总量 | 679克 | 烤肠番茄土司热量/卡路里1411千卡 | |||
 热量1411千卡，相当于蹦床403分钟消耗的热量...210 | |||||
烤肠番茄土司的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土司（1个）、番茄（1只）、烤肠（1个）、芝士（随意）、番茄酱（一点点）、生菜（一点点）
1/4. 土司上抹点番茄酱和芝士
2/4. 烤肠先烤个七成熟，剪碎，撒在土司上
3/4. 再撒上番茄碎，菜碎
4/4. 撒点芝士~入烤箱170度10分钟（本人烤箱给力so时间短一点）
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、健胃消食、降血脂等功效；可与茭白、山楂、圆白菜搭配；与土豆、咸鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 烤肠番茄土司热量1411 千卡
- 脂肪16.8 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物88.7 克
- 钠1663 毫克
- 钙86 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾287 毫克