| 黄鱼雪菜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄鱼 | 克 | 455千卡 | 99千卡 | 17.90克 | 3.00克 |
| 雪菜 | 克 | 37千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 607克 | 黄鱼雪菜面热量/卡路里492千卡 | |||
 热量492千卡，相当于压腿197分钟消耗的热量...150 | |||||
黄鱼雪菜面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小黄鱼（6条 三人份）、雪菜（适量）、葱（适量）、胡椒（适量）、香油（适量）、淀粉（适量）、姜（适量）
1/7. 小黄鱼去大骨
2/7. 去骨后准备腌制
3/7. 加入适量盐，淀粉，胡椒和葱姜腌制一晚
4/7. 雪菜切丁
5/7. 第二天煸香咸菜
6/7. 加沸水开锅后下小黄鱼略煮鲜味，调味加适量胡椒香油等
7/7. 放入下好的面进汤就好了
食材功效信息
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、开胃消食等功效；
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有明目利膈、醒脑提神、通便等功效；可与冬笋、鸭肉、黄鱼搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄鱼雪菜面热量492 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物5.5 克
- 钠3407.2 毫克
- 钙372 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾597 毫克