| 柿子椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 柿子椒 | 克 | 14千卡 | 16千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 柿子椒热量/卡路里440千卡 | |||
 热量440千卡，相当于做头发440分钟消耗的热量...60 | |||||
柿子椒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、柿子椒（适量）、菱角肉（适量）、盐（适量）
1/5. 把牛排切丁，放生粉和油腌10分钟
2/5. 趁这个时间把其他配菜切丁
3/5. 辣椒从上面开口，中间清干净，这种辣椒不辣，直接可以当水果吃，营养不错。
4/5. 锅入油，把牛肉炒一分钟这样子，就是见变色，没有血迹，赶紧撑成起来。
5/5. 最后再放油，把其他配菜一起炒，9成熟时放入牛肉，放盐和少许黑胡椒起锅，到入准备好的辣椒里！完美！！！
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃、强筋壮骨、滋养脾胃等功效；可与洋葱、鸡腿菇、水芹菜搭配；与红糖、橄榄、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
柿子椒的热量16千卡（每100克）；具有解热、增加食欲、促消化等功效；可与紫甘蓝、鸡翅、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柿子椒热量440 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质28.47 克
- 碳水化合物4 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克