| 玉米肠三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 369克 | 玉米肠三明治热量/卡路里574千卡 | |||
 热量574千卡，相当于观鸟230分钟消耗的热量...150 | |||||
玉米肠三明治的做法共8个步骤
食材主料/辅料
吐司（一片）、生菜（两张）、双汇玉米肠（一段）、百吉福芝士（一片）、番茄酱（适量）
1/8. 准备好所有的食材。
2/8. 玉米肠表面划两刀，锅中加少量油煎！
3/8. 将吐司片放入锅中烤到两面焦黄
4/8. 生菜切丝，香肠斜刀切片！
5/8. 把芝士铺在吐司片上
6/8. 铺上香肠
7/8. 铺上生菜，淋上番茄酱
8/8. 横着切一刀然后对折，趁热享受美味吧！超简单！
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、强身体、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增进食欲、降低胆固醇等功效；可与猪肝、海带、豆腐搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米肠三明治热量574 千卡
- 脂肪7.2 克
- 蛋白质11.37 克
- 碳水化合物51.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克