| 最经典的吃法-清蒸海虹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海虹 | 克 | 3550千卡 | 355千卡 | 47.8克 | 9.3克 |
| 总量 | 1000克 | 最经典的吃法-清蒸海虹热量/卡路里3550千卡 | |||
 热量3550千卡，相当于骑脚踏车1158分钟消耗的热量...184 | |||||
最经典的吃法-清蒸海虹的做法共7个步骤
食材主料/辅料
海虹（1000克）、米醋（适量）、姜（少量）
1/7. 买回的海虹比较脏，特别是皮上，沾着很多连接的绳子类的东西，现在吃的海虹基本都是养殖的。
2/7. 用手把脏东西去掉，摘下来一小堆
3/7. 摘干净的海虹流水下冲洗干净；
4/7. 干干净净的还挺好看的；
5/7. 洗净的海虹放蒸锅篦子上，锅里放凉水
6/7. 大火蒸，5-10分钟左右，常开盖看看，海虹只有一张口就可以啦，再蒸就老了
7/7. 用小碟装点米醋、姜末，直接扒皮取肉，沾着姜末吃，怎一个鲜字了得。
食材功效信息
海虹的热量355千卡（每100克）；具有肠鸣腰痛、精血衰少、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 最经典的吃法-清蒸海虹热量3550 千卡
- 脂肪9.3 克
- 蛋白质47.8 克
- 碳水化合物20.1 克
- 钠779 毫克
- 钙157 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾264 毫克