| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于做饭56分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（4个）、盐（适量）、葱（5克）、食用油（适量）、鸡精（少许）
1/4. 西红柿洗净切片备用
2/4. 鸡蛋搅拌均匀备用
3/4. 热锅冷油倒入鸡蛋煎至金黄用锅铲分成小块盛入碗中
4/4. 倒入西红柿翻炒放盐鸡精再倒入鸡蛋翻炒一会儿出锅前洒上葱即可
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、清热生津、抗衰老等功效；可与芹菜、卷心菜、黄鱼搭配；与鱼干、黄瓜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与菠菜、羊排、肥牛搭配；与柿子、兔肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克