| 西红柿酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 西红柿酱热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于排球5分钟消耗的热量...480 | |||||
西红柿酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（若干，数量不计）
1/6. 西红柿洗净切块。也可以先用开水烫，然后剥去皮。我懒了一步……
2/6. 放入不锈钢锅内中火熬制15分钟（锅烧开后计时），其间要不停用勺子搅动，防止粘锅。
3/6. 提前洗好的瓶子备用，忘了上传了
4/6. 熬的西红柿舀入瓶中，和瓶盖子一起放入蒸锅，加热水来蒸，直接放入锅底就行，蒸十五分开锅趁热拧盖子就好。记得要带隔热手套，小心烫伤。
5/6. 蒸好的西红柿。可以存放好一年多不变质，冬天不必买那各种添加剂的反季节西红柿。
6/6. 您也可以用各种瓶子来做，只要能拧紧盖子就可以。整个过程别沾生水和油就好。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、养阴凉血、美容等功效；可与福寿鱼、鲫鱼、黄鱼搭配；与胡萝卜、鱼干、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿酱热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克