| 炸紫薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 炸紫薯条热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于游泳27分钟消耗的热量...360 | |||||
炸紫薯条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（若干）、番茄酱（若干）
1/5. 紫薯洗净去皮
2/5. 切成长条
3/5. 油加热至七成热左右，下紫薯条，炸三分钟左右至薯条表面酥脆，过程中可用筷子翻动一下
4/5. 炸好了，起锅滤油
5/5. 根据自己喜好蘸上番茄酱，美味完成，比土豆条还好吃哦…
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进胃肠蠕动、益气力等功效；可与猪小排、米面、水芹菜搭配；与仔鸡、玉米、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸紫薯条热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克