| 凉拌芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 201克 | 凉拌芹菜热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于摘水果13分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌芹菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、盐，鸡精，植物油，香油，花椒，干辣椒（适量）
1/1. 芹菜洗净切断，清水煮熟装盘调入盐等佐料除辣椒外拌匀。锅放少油放入辣椒花椒也可以加点姜末蒜末小火炒香一并淋如才上即可
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、养血补虚、平肝降压等功效；可与樱桃番茄、山楂、菜花搭配；与河蟹、鸡胸肉、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌芹菜热量40 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克