薏米排骨汤的热量和减肥功效

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薏米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
排骨	克	1254千卡	264千卡	18.3克	20.4克
薏米	克	213千卡	361千卡	12.8克	3.3克
黄豆	克	445千卡	345千卡	22克	2.6克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
冬瓜	克	38千卡	9千卡	0.4克	0.2克
总量	1225克	薏米排骨汤热量/卡路里1985千卡
热量1985千卡，相当于空手道198分钟消耗的热量...600

薏米排骨汤的做法共1个步骤

排骨（适量）、薏米（适量）、黄豆（适量）、香菇（适量）、冬瓜（适量）

1/1. 冬瓜去皮切块洗净，排骨过水去除浮沫捞出，黄豆、薏米洗净，鲜香菇的话去根洗净，干的香菇要提前半天泡发洗净，然后全部放入高压锅内，放入适量的盐，选择煲汤功能即可。不用高压锅的，黄豆和薏米都要提前半天泡好，这样省火易煮。

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、滋阴、止消渴等功效；可与萝卜、山楂、海带搭配；与甘草、菱角、百合相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促代谢、抗癌、防癌等功效；可与杨桃、板栗、羊肉搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脑、防止血管硬化、健脾等功效；可与茄子、鸡蛋、燕麦片搭配；与酸奶、洋葱、核桃相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、预防高血压、预防贫血等功效；可与草鱼、莴笋、马蹄搭配；与野鸡、鸽肉、海虾相克，同食可能会引起不适；

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、润肤美容、清热化痰等功效；可与大花蟹、五花肉、口蘑搭配；与山竹、海螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；